本日もようこそ!!  りんどうすみ です。

 

 

ーあなたは、ビタミンCのことを知らなかったら

人生の半分は無駄になってしまうかもしれないー

 

 

 

 

なぜなら、このビタミンC・・・
私たちが元気で、若々しく美しさを放って

イキイキと過ごすための驚くべき効能がたくさんあるからなのです。

 

 

 

今日はこの効能のお話を知って、
さらにあなたが美しくなるためのお話ですよ。
小難しい説明を省いて、簡単に書いてゆきますね^^

 

ビタミンCとは

ビタミンCはアスコルビン酸ともいわれていて、
コラーゲンの生成に必須の化合物なんです。

 

 

 

 

コラーゲンといえば!!

美肌の素・・・ハリツヤには欠かせない要素ですね!

 

 

 

でももし、ビタミンCが不足して
コラーゲンが合成されなかったら

 

 

血管がもろくなり出血を起こしやすくなったり
いらいらする、
顔色が悪い、
貧血
になったりするんです。

 

 

このほかに
ちゃんとビタミンCを摂取することができれば

 

毛細血管・歯・軟骨などを正常に保ちますから

「関節が痛い」だの

「歯が弱くて噛めない」だの問題のない

 

行きたいとこに身軽にいつでも行けて
美味しいものを美味しくたべれる。

 

そんな当たり前のことなんだけど
大切なことができる
いつまでも、凛とした素敵な女性として過ごすことができます。

 

 

 

それに、いくら血液をサラサラにしたところで
血管自体が、ちゃんと弾力がないことには
いい栄養分を血液にのせて
全身にめぐらすことはできません。

 

 

そうして、巡るからこそお肌の細胞にも
ハリツヤお肌でいるための成分が行き届くのです。

 

 

 

 

さらに、強い抗酸化作用のおかげで
皮膚のメラニン色素がつくられるのを抑え、
日焼けを防ぐこともできますから

美しい透明感のあるお肌を作ることもできますし
ストレスやかぜなどの病気に対する抵抗力も
強めることができて
いつも楽しく輝いて過ごすことができるんです。

 

 

 

 

 

こんな
イキイキと艶めいた女性を
誰も放っとくわけがありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

これで

私たちが健康で美しくいるためには、
ビタミンCってなくてはならない存在。

ということがわかりましたね。

 

 

 

 

 

 

 

でも

ヒトはビタミンCを

体内で作れないのです。

しかも

ビタミンCって水溶性ビタミンなので

水に溶けてしまうと言われているんです;;

 

 

 

 

 

成人では1日の推奨量が100mg(2015年版食事摂取基準)と設定されていて
健康日本21では野菜の目標摂取量が成人で350g。

目安として、少なくとも
両手1杯の緑黄色野菜と、両手2杯の淡色野菜を
毎日摂取するよう推奨しておりますが・・・・

 

 

はっきり言って

そんなに毎日食べれましぇん

 

 

 

 

じゃ、

サプリメントや野菜ジュースはどうなの?

 

 

 

 

ん〜

 

それがですね・・・

 

 

 

 

 

今日は長くなってしまうので
一旦ここで。

 

 

次回、たいせつなビタミンCを効率的にとって
さらにキレイになる方法を詳しくお話いたしますね^^

 

 

 

 

 

 

 

さらっと♪

美人になりましょう^^

 

 

 

 

 

 

 

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