本日もようこそ!!   りんどうすみ です。

年齢とともに基礎代謝が下がるのはしかたのないこと・・・。

でもそのままにしていては

どんどん老けちゃいますね;;

今日は、代謝を上げるために気軽にできるストレッチ

パート2  脇編 ♪

行きますよ〜〜^^

ステップ1

右手で、左の脇の下をつかむ

ステップ2

カラダを右側にねじる・・・20秒間

ステップ3

反対側も同じように♪   左右交互に5セット

ポイントは背筋を伸ばしてすること。

いつも使わない筋肉を使うといいんだそうですよ^^

ではまた!!