本日もようこそ!! りんどうすみ です。
年齢とともに基礎代謝が下がるのはしかたのないこと・・・。
でもそのままにしていては
どんどん老けちゃいますね;;
今日は、代謝を上げるために気軽にできるストレッチ
パート2 脇編 ♪
行きますよ〜〜^^
ステップ1
右手で、左の脇の下をつかむ
ステップ2
カラダを右側にねじる・・・20秒間
ステップ3
反対側も同じように♪ 左右交互に5セット
ポイントは背筋を伸ばしてすること。
いつも使わない筋肉を使うといいんだそうですよ^^
ではまた!!