本日もようこそ！！　　　りんどうすみ です。

年齢とともに基礎代謝が下がるのはしかたのないこと・・・。

でもそのままにしていては

どんどん老けちゃいますね；；

今日は、代謝を上げるために気軽にできるストレッチ

パート２　　脇編　♪

行きますよ〜〜＾＾

ステップ１

右手で、左の脇の下をつかむ

ステップ２

カラダを右側にねじる・・・２０秒間

ステップ３

反対側も同じように♪　　　左右交互に５セット

ポイントは背筋を伸ばしてすること。

いつも使わない筋肉を使うといいんだそうですよ＾＾

ではまた！！