こんにちは！！　　　りんどうすみです。

前回は「半身浴がお肌にもいいよ♪」

ってことをお伝えしたんですけど

詳しくは↓
しっとりツルツル美肌になる〇〇のススメの記事

今日は、その半身浴で
お肌のために気をつけておきたいことをお伝えしますね＾＾

そもそも、今の季節・・・空気は乾燥してるし

体も乾いちゃってる。

詳しくは↓
カラダの中からプルプルうるツヤ革命！！の記事

でも、さらに

半身浴はじっくりとはいえ、汗をかくため
体内は脱水状態になり喉もかわきます；

これでは本末転倒ですよね？

喉がかわくということは、

すでに軽い脱水状態になっているということ。

なので
半身浴中には500mlペットボトルを近くに用意して、
すぐ飲める状態にしておきましょう。

さらに、人間の体は、水分を摂取してから吸収されて
代謝するまで約60分かかるので、

効率的に汗として流すには30～40分前位かかります。

なので、半身浴をする30～40分前を目安に

コップ1杯の常温の水か白湯を
飲むようにしておくことも忘れないようにしましょうね＾＾。

さて今日は、美肌のための半身浴で大切なこと・・・

お水の用意と、入浴前のお水の飲み方。

についてわかりましたよ＾＾

次回も、さらに美肌になるためにおさえておきたい半身浴法を

お話ししますね＾＾

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