こんにちは^^   りんどうすみです!!

前回は、ココロの緊張や、
ストレスによって排便がスムーズにいかない状態から脱するには、
アンバランスになってしまっている
自律神経のはたらきをバランスよくしてあげるといい♪
というお話をしましたが、

今日は、その自律神経のバランスをよくするための
とりいれるといい習慣についてお話しますね。

よく朝活なんという言葉があるように、「早起きが能力が高まる」
といった内容の本を見かけるのですが

お茶エステ的には、
確かに朝日を浴びて
朝の時間を有意義に過ごすことは推奨しますが

”早く起きること自体”に重きをおくのは
ちょっと違うと考えています。

それはなぜかというと・・・

早起きをするために睡眠時間を削ってしまっては
せっかく朝早く起きても
その後のパフォーマンスはそれほどでもなくなってしまうからなんです。

なぜなら、睡眠不足は自律神経のバランスを崩してしまうから。

そうなってしまうと、
せっかく早く起きてもあなたの能力は、
発揮しづらくなってしまいますね。

でも朝の自律神経のバランスがいい時間帯を
有意義に過ごしたいですよね?

ではどうすればいいかというと・・・

ただむやみに早く起きるんではなくて

ステップ1 翌朝にすべきことを決めて、
ステップ2 余裕を持った時間を確保した起床時間をセットして
ステップ3 安心して起きる

翌朝にすべきことを決めて
余裕を持った朝を過ごすといい♪ ということなんです。

単に早く起きるのを優先してしまって睡眠不足になったり

翌朝することがないのに
早起きするのとは違うんですよ^^

朝の波動の状態で、
その日1日のあなたが体験する出来事も変わってきます。

朝の時間をゆっくりと過ごせば

たとえ寝起きが思わしくなかったとしても
いい方向に向かうように、リセットできます。

さて、今日は自律神経のバランスをよくするためには
余裕を持った朝を過ごすといいということをお伝えしましたよ^^

でももし、寝坊してしまったらどうしましょう?

次回の記事でお話ししますね^^

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