今日は睡眠力を高めるためにハズセナイこと。
をお伝えしますよ^^

前回の記事では、
お肌のちっちゃなブツブツや、
大人ニキビをなおすはじめの一歩として
「睡眠」ってすごく大事なんですよ~!

ってお話をしましたが

大人ニキビでなくっても
お肌のくすみやクマ・・・睡眠不足は
いろんなお肌のトラブルを引き起こしてしまいますね。

私のところにご相談にいらっしゃる方も、
「しっかり眠れない」っていう悩みって
セットみたいなもんでした(笑);

お肌にもっとも血液がいきわたるのは睡眠中。
寝ている間にお肌の細胞は生まれるんです。

とはいえ、夜の過ごし方や寝つきのワルサの方にばかり
意識がいってしまう方が多いのですが

実は、日中のちょっとした心がけで睡眠力はグンっとアップします。

それは、

朝日を浴びること。

朝日の光を目に受けてから、
14時間後には眠りに向けたカラダの準備が始まるんです。

たとえば、7時に起きて、朝日を浴びれば
夜9時にはカラダは睡眠の準備に入ることができるんです。

なので、朝日を浴びるってすごく大事なんですよ^^

さて、今日は
寝ている間にお肌の細胞は生まれるので、
しっかり睡眠をとることってすごく大事で
そのためには、朝日の光を目に受けることが大切なんですよ
ということがわかりましたよ^^

でも、せっかく朝日を浴びても

あることがちゃんとできていないために

眠りに向けた準備がスムーズにいかないパターンに陥って
睡眠不足にお悩みの方。

意外に多いんです。

そのお肌ボロボロ睡眠不足の負のスパイラルから抜け出す方法を次回はお伝えします^^

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